Dal vino rosso al colesterolo: i 10 più grandi miti cardiaci sotto la lente d'ingrandimento

In un mondo in cui le informazioni sono diffuse più velocemente che mai, i falsi fatti e miti sulla nostra salute sono onnipresenti - e il cuore non viene risparmiato. Quasi nessun argomento è attraverso la disinformazione e le notizie false come malattie cardiache. Dai presunti rimedi miracolosi alle false idee sul colesterolo e sullo stile di vita - molti di questi miti non solo possono fuorviare, ma nel peggiore dei casi anche per la vita. Mentre ogni terzo in Germania muore di malattie cardiovascolari, è terrificante quanto spesso le mezze verità pericolose aumentano il rischio invece di ridurlo. È tempo di dare un'occhiata da vicino ai più grandi miti sul cuore e di chiarire con fatti scientifici ciò che è veramente vero, perché solo con le giuste informazioni possono essere protette in modo efficace.

 

Mito: un bicchiere di vino rosso al giorno fa bene al cuore

Effetti positivi del vino rosso sulla salute del cuore in consumo moderato

• Vino rosso e salute del cuore: Gli studi attuali dimostrano che il consumo moderato di vino rosso (fino a un bicchiere al giorno) può avere effetti positivi sulla salute del cuore. In particolare Resveratrolo e altri polifenoli Nel vino rosso, sembrano avere un effetto protettivo sul sistema cardiovascolare esercitando effetti antiossidanti e antinfiammatori.

Effetti negativi dell'alcol sul cuore con un consumo eccessivo

• Aumento del rischio di aritmia cardiaca: Studi attuali dimostrano che un consumo di alcol ancora meno a moderato può aumentare il rischio di fibrillazione atriale. Le persone con aritmie cardiache esistenti dovrebbero evitare l'alcol possibile.

• Alcol e alta pressione sanguigna: Revisione sistematica ha dimostrato che il consumo di alcol in tutte le quantità è associato ad un aumento della pressione sanguigna e quindi ad un rischio maggiore di malattie cardiovascolari. Ciò è particolarmente discutibile per le persone con pressione sanguigna già alta.

Effetti dell'alcol sulle malattie cardiache esistenti

• Insufficienza cardiaca: Nelle persone con insufficienza cardiaca, il consumo di alcol può portare a un deterioramento della malattia. Anche un consumo moderato può influire sulla funzione cardiaca e uno stile di vita privo di alcol è fortemente raccomandato nei pazienti con insufficienza cardiaca.

• Malattia coronarica (KHK): Nel caso del KHK esistente, il consumo di alcol è un fattore di rischio per eventi cardiaci improvvisi come il cuore. Uno studio attuale mostra che il consumo di alcol nei pazienti con KHK dovrebbe essere monitorato da vicino e in molti casi può avere senso l'astinenza completa.

• Rischi per le malattie cardiache: Nelle persone con malattie cardiache esistenti come insufficienza cardiaca, fibrillazione atriale o KHK, anche un basso consumo di alcol può aumentare il rischio di ulteriori complicanze. La raccomandazione è quindi spesso di evitare l'alcol o limitarli pesantemente.
  

Mito: il colesterolo fa sempre male per il cuore

Mito: le malattie cardiache colpiscono solo gli anziani

Il mito che le malattie cardiache colpiscono solo gli anziani è diffuso, ma non non è corretto dal punto di vista medico. Le malattie cardiache possono colpire le persone di tutte le età, anche se il rischio aumenta con l'età. Ecco alcune ragioni scientificamente valide per cui le malattie cardiache non colpiscono solo gli anziani:

I fattori dello stile di vita svolgono un ruolo importante

Le abitudini malsane che sono spesso sviluppate in giovane età aumentano il rischio di malattie cardiache. Questo include:

• Dieta malsana: Una dieta con un alto contenuto di grassi saturi, zucchero e sale può portare ad arteriosclerosi (restringimento delle arterie) in giovane età, il che aumenta il rischio di infarti e colpi.
• Mancanza di esercizio: L'inattività fisica contribuisce all'obesità, all'ipertensione e all'aumento del colesterolo - tutti i fattori di rischio per le malattie cardiache.
• Fumo: I giovani che iniziano a fumare presto si espongono a un rischio significativamente più elevato di malattie cardiache, poiché la nicotina e altre sostanze dannose danneggiano il sistema cardiovascolare.

Aumentare la prevalenza di sovrappeso e diabete nei giovani

L'obesità e il diabete di tipo 2 si verificano sempre più anche nei giovani. Entrambe le malattie sono strettamente legate al rischio di malattie cardiache:

• obesità Porta ad alta pressione sanguigna, colesterolo alto e resistenza all'insulina che sforza il cuore e aumentano il rischio di malattie cardiache.
• diabete Danneggiare i vasi sanguigni e il cuore, che possono portare a attacchi di cuore o colpi in giovane età.

Fattori genetici

Le malattie cardiache possono anche essere genetiche e colpire i giovani, anche se guidano uno stile di vita sano. I fattori di rischio genetico includono:

• Ipercolesterolemia familiare: Un disturbo genetico che porta a livelli di colesterolo estremamente elevati può portare ad arteriosclerosi e infarti in giovane età.
• Difetto cardiaco congenito: Alcune persone nascono con difetti cardiaci che possono portare a gravi problemi cardiaci nel corso della vita.

Stress e salute mentale

Lo stress cronico, che è anche in aumento nei giovani in questi giorni, può aumentare il rischio di malattie cardiache. Lo stress può causare ipertensione e promuovere comportamenti malsani come un eccessivo consumo di alcol, fumo o nutrizione malsana che filtrano il sistema cardiovascolare.

Malattie cardiache nei giovani atleti

I giovani apparentemente sani, in particolare gli atleti, possono anche essere colpiti dalle malattie cardiache. Alcune malattie come Cardiomiopatia ipertrofica (Ispessimento del muscolo cardiaco) o Aritmia può portare a insufficienza cardiaca senza preavviso, specialmente sotto stress fisico.

Mito: gli uomini sono più colpiti dalle malattie cardiache delle donne

Il mito secondo cui gli uomini sono più colpiti dalle malattie cardiache rispetto alle donne è diffuso, ma fuorviante. In effetti, sia uomini che donne sono colpiti da malattie cardiache, ma con forme diverse e profili di rischio. L'ipotesi che le malattie cardiache siano principalmente un "problema maschile" può portare al rischio di essere sottovalutate nelle donne, il che può avere gravi conseguenze. Ecco alcuni fatti medici che confutano questo mito:

Le malattie cardiache sono la causa più comune di morte nelle donne

Le malattie cardiache sono una delle cause più comuni di morte nelle donne in tutto il mondo, così come negli uomini. Gli studi dimostrano che le malattie cardiovascolari nelle donne portano alla morte più spesso che, ad esempio, il cancro al seno. L'ipotesi che le donne siano meno colpite porta al rischio di essere sottovalutate, sia dalle persone colpite che dai medici.

Sintomi diversi nelle donne e negli uomini

Le malattie cardiache spesso si esprimono in modo diverso nelle donne rispetto agli uomini. Mentre gli uomini hanno spesso sintomi classici come un forte dolore al seno (angina pectoris), le donne spesso soffrono di sintomi meno specifici come:

• fiato corto
• Nausea o vomito
• Mal di schiena o dolore nella mascella
• Esaurimento e sensazione di debolezza

Queste differenze nei sintomi portano spesso a malattie cardiache nelle donne successivamente riconosciute o addirittura trascurate. Il riconoscimento ritardato può aumentare il rischio di gravi complicanze, tra cui infarto e morte.

Protezione dagli ormoni - ma solo fino a una certa età

Prima della menopausa, le donne hanno un rischio inferiore di malattie cardiache rispetto agli uomini a causa dell'influenza protettiva degli estrogeni. Gli estrogeni aiutano a regolare i livelli di colesterolo e mantenere flessibili i vasi sanguigni. Dopo la menopausa, tuttavia, questa protezione diminuisce rapidamente e il rischio di malattie cardiache aumenta significativamente nelle donne, in parte allo stesso livello o addirittura più alto rispetto agli uomini.

I fattori di rischio funzionano in modo diverso nelle donne

Alcuni fattori di rischio come Ipertensione, diabete E Fumo spesso hanno effetti più gravi sulla salute del cuore nelle donne che negli uomini. Ad esempio, il diabete aumenta il rischio di malattie cardiache coronariche nelle donne più che negli uomini. Inoltre, le donne sono più sensibili allo stress e alla depressione, il che aumenta ulteriormente il rischio di malattie cardiache.

Pericolo sottovalutato: microangiopatia

Le donne soffrono più spesso degli uomini da una forma speciale di malattia coronarica, che sono Microangiopatia è noto. Non sono le grandi arterie coronarie, ma i piccoli vasi sanguigni sono colpiti. Questa forma di malattie cardiache viene spesso diagnosticata più pesantemente perché non è sempre riconosciuta in esami standard come l'angiografia coronarica.

Trattamento successivo delle donne nelle donne

Le donne tendono a ignorare i loro sintomi più a lungo e a prendere assistenza medica più tardi degli uomini. Ciò può portare a non trattare in tempo per attacchi di cuore o altri problemi cardiaci acuti. Vi sono anche indicazioni che le donne sono talvolta trattate in modo meno aggressivo nella diagnosi e nel trattamento delle malattie cardiache rispetto agli uomini.

Mito: un attacco di cuore è sempre accompagnato da forte dolore al torace

• Il mito che un infarto è sempre accompagnato da un forte dolore al torace è diffuso, ma fuorviante. Mentre il dolore toracico è un sintomo frequente di un infarto, gli attacchi di cuore non si presentano sempre in questo modo. I sintomi possono essere diversi o meno tipici, specialmente nelle donne, negli anziani e nei diabetici. Ecco i motivi per cui questo mito non si applica:

Sintomi atipici di un infarto

• Non tutti gli attacchi di cuore si manifestano attraverso il classico e forte dolore al torace. Invece, molte persone, in particolare le donne e gli anziani, sono così chiamati sintomi "atipici" che possono essere facilmente trascurati o interpretati male. Questi possono includere:

  • fiato corto: Molte persone colpite si lamentano della mancanza di respiro senza il dolore al seno obbligatorio.
  • Nausea e vomito: Questi sintomi spesso non sono associati a un infarto, specialmente nelle donne.
  • Debolezza o fatica estrema: Alcune persone segnalano un'esaurimento improvviso e inspiegabile che si verifica senza una ragione ovvia.
  • Dolore in altre aree del corpo: Gli attacchi di cuore possono causare dolore alla schiena, al collo, alla mascella o alle braccia senza che il seno sia colpito direttamente.

"Silent Heart Attack"

• In alcuni casi, un infarto può persino rimanere completamente inosservato. Questo è così chiamato "Silent Heart Attack" Spesso si verifica senza i sintomi tipici e viene spesso scoperto solo negli esami medici successivi, ad esempio in un ECG. Tali infarto si verificano più spesso negli anziani e nei diabetici perché la loro sensazione di dolore può essere influenzata.

Differenze nelle donne e negli uomini

Le donne spesso presentano sintomi diversi in un infarto rispetto agli uomini. Mentre gli uomini hanno spesso il dolore toracico classico e intensivo, le donne si lamentano più di sintomi non specifici come:

• Sensazione di pressione o di tenuta nel pettoQuesto non è necessariamente percepito come dolore
• Dolore nell'addome superioreche può essere interpretato male come problemi digestivi
• Vertigini o nausea improvvisa

Queste differenze spesso significano che gli attacchi di cuore nelle donne in seguito riconoscono o interpretano male ciò che il loro trattamento può ritardare.

Mito: se hai problemi cardiaci, dovresti stare attento e non allenarti

Lo sport e l'attività fisica svolgono un ruolo centrale nella prevenzione e nel trattamento delle malattie cardiache. Il movimento regolare non solo migliora la salute del cuore, ma può anche aiutare a rallentare le malattie cardiache esistenti e aumentare la qualità della vita.

Sport con malattie cardiache esistenti

Anche con le malattie cardiache esistenti, l'attività fisica - se sotto supervisione medica - può essere sicura ed efficace. Soprattutto nei pazienti con insufficienza cardiaca stabile o dopo un infarto, il movimento contribuisce al rafforzamento del cuore. I vantaggi sono:

• Funzione cardiaca migliorata: Il cuore diventa più efficiente, il che porta a un miglioramento della resistenza e delle prestazioni.
• Rafforzare il muscolo cardiaco: Un muscolo cardiaco più forte può pompare meglio e quindi fornire il corpo in modo più efficace all'ossigeno.
• Migliore assorbimento di ossigeno: Il corpo è meglio fornito con ossigeno, che aumenta la resilienza.

Sport consigliati

Per le persone con malattie cardiache, attività di resistenza moderata come Vai, ciclo, nuota O Aerobica leggera ideale. Questi sport rafforzano il cuore senza sovraccaricarlo. L'allenamento della forza in intensità moderata può anche essere vantaggioso per rafforzare i muscoli e migliorare la resilienza fisica.

Precauzioni importanti

Sebbene lo sport sia vantaggioso per molte persone con malattie cardiache, dovrebbero sempre essere chiariti da un medico prima di iniziare un programma di allenamento. Alcune precauzioni importanti:

• Nota il segnale di avvertimento: In caso di sintomi come dolore toracico, mancanza di respiro, vertigini o battito cardiaco irregolare, l'allenamento dovrebbe essere fermato immediatamente e un medico dovrebbe essere consultato.

• Controlli regolari: Le persone con malattie cardiache dovrebbero eseguire regolarmente esami medici per garantire che il loro programma di formazione rimanga sicuro ed efficace.

• Sovraccarico del cuore: Lo sforzo fisico intensivo può portare a un sovraccarico del muscolo cardiaco nelle persone con malattie cardiache. Ciò può innescare complicanze pericolose come aritmie cardiache, infarti o decessi al cuore improvviso. Soprattutto nei pazienti che soffrono di angina pectoris instabile o insufficienza cardiaca avanzata (cfr. Scala NYHA), lo stress intensivo è un rischio.

• Adattamento insufficiente della formazione: Studi scientifici dimostrano che il programma di addestramento deve essere adattato individualmente ai pazienti cardiaci. Una "dimensione dell'unità" non funziona qui perché la resilienza dal paziente a paziente varia. Soprattutto con l'insufficienza cardiaca, a seconda della fase di NYHA, la formazione deve essere molto differenziata e monitorata da un medico.

• Pericolo con una fase calda inadeguata: Studi hanno dimostrato che un improvviso inizio di attività intensive senza una fase calorosa -up adeguata grava inoltre il cuore. Un'introduzione lenta e graduale all'attività fisica è cruciale per non sopraffare il sistema cardiovascolare.

Mito: le diete a basso contenuto di grassi sono la migliore prevenzione contro le malattie cardiache

• Il mito che Diete a basso contenuto di grassi La migliore prevenzione contro le malattie cardiache sono sempre più confutati negli ultimi anni. In passato, si consigliava spesso di ridurre generalmente i grassi per ridurre il rischio di malattie cardiache. Ma la ricerca moderna mostra che il tipo di grasso è più importante della quantità.

Grasso buono vs. grasso cattivo:

• Grasso insaturoCiò si verifica in noci, semi, avocado, olio d'oliva e pesce grasso sono buoni per il cuore. Puoi abbassare il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e aumentare il livello HDL (colesterolo buono), che riduce il rischio di malattie cardiache.
• Grassi saturi E Grasso trans, mentre si verificano in alimenti trasformati, alimenti fritti e varietà di carne grassa, aumentano il rischio di malattie cardiovascolari. Questi grassi possono aumentare il livello di colesterolo LDL e promuovere l'infiammazione.

Le diete a basso contenuto di grassi non sono sempre sane al cuore:

Gli studi hanno dimostrato che le diete a basso contenuto di grassi portano spesso a un consumo più elevato di carboidrati, in particolare da carboidrati raffinati come zucchero e farina bianca. Questi carboidrati possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e portare a resistenza all'insulina, il che aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2(

Nutrizione mediterranea come modello:

IL Dieta mediterranea, che è ricco di grassi insaturi da olio d'oliva, noci e pesci, è ora considerato una delle diete più sane per prevenire le malattie cardiache. Questa dieta ha dimostrato negli studi che può ridurre significativamente le malattie cardiache, gli ictus e la mortalità nel suo insieme

 

Mito: la bassa pressione sanguigna è sempre sana

Contrariamente al mito, la bassa pressione sanguigna non è sempre sana o efficace, ma piuttosto un onere di salute. Diventa particolarmente problematico quando una malattia grave va di pari passo con essa. Per conoscere la pressione sanguigna e il suo corso, raccomandiamo il nostro Dispositivo per la pressione sanguigna possedere. Inoltre, si consiglia di eseguire la frequenza cardiaca mediante un medico che utilizza Ekg da monitorare per poter identificare le malattie cardiache in una fase iniziale.

Vertigini e svenimento: Se la pressione sanguigna è troppo bassa, non c'è abbastanza sangue nel cervello, che può portare a vertigini, sonnolenza o persino svenimento. Ciò si verifica spesso quando si alza rapidamente (ipotensione ortostatica) o improvvisi cambiamenti nelle posizioni.

• Stanchezza e debolezza: I muscoli e gli organi potrebbero non ottenere abbastanza ossigeno, il che porta alla stanchezza, all'esaurimento e una sensazione generale di debolezza. Anche il cuore deve anche lavorare di più per far circolare il sangue nel corpo.

• Calatosità e pallore: La circolazione sanguigna periferica, cioè la circolazione sanguigna nelle parti esterne del corpo come mani e piedi, può essere limitata alla bassa pressione sanguigna, che porta a arti freddi e pelle pallida.

• Disturbi visivi: A causa della riduzione dell'afflusso di sangue al cervello, sintomi come le persone sfocate possono vedere "stelle" o "neri e neri" davanti agli occhi.

Mito: solo le persone in sovrappeso hanno un alto rischio cardiaco

• Anche le persone sottili possono avere un alto rischio di malattie cardiache, soprattutto se hanno altri fattori di rischio come fumo, ipertensione o livelli elevati di colesterolo.

Opinione sul mito: "Solo sofferenza in sovrappeso nelle malattie cardiache"

Questo mito è errato E fuorviante. Sebbene il sovrappeso sia un fattore di rischio noto per le malattie cardiache, le persone con peso corporeo normale o addirittura basso non sono automaticamente protette contro le malattie cardiache. 

Fattori di rischio cardiovascolare indipendentemente dal peso

Esistono diversi fattori di rischio che possono causare malattie cardiache, indipendentemente dal peso corporeo:

• Predisposizione genetica: La storia familiare e i fattori genetici svolgono un ruolo importante nelle malattie cardiache. Nonostante il peso normale, una persona può avere un rischio aumentato se si verificano malattie cardiache in famiglia.

• Colesterolo e alta pressione sanguigna: Le persone con peso normale possono ancora avere livelli elevati di colesterolo LDL ("colesterolo cattivo") o ipertensione, entrambi fattori di rischio essenziali per le malattie cardiache.

• Fumo: Il fumo danneggia i vasi sanguigni e aumenta il rischio di aterosclerosi e attacchi di cuore, indipendentemente dal peso corporeo.

• diabete: Il diabete aumenta significativamente il rischio di malattie cardiache e ci sono molte persone normali che soffrono di diabete di tipo 2.

• Stress e mancanza di esercizio: Uno stile di vita stressante e la mancanza di esercizio fisico possono portare a problemi cardiaci indipendentemente dal peso.

"Peso normale metabolicamente obeso" (MONW)

C'è il termine "peso normale obestamente obeso" (MONW), che descrive le persone che hanno un peso corporeo normale, ma hanno ancora fattori di rischio per le malattie cardiache, come: ad esempio: B. Resistenza all'insulina, alta pressione sanguigna, alti valori di trigliceridi e colesterolo HDL basso.

Queste persone hanno un aumentato rischio di malattie cardiovascolari, anche se sembrano snelle all'esterno.

Possibili malattie cardiache in peso normale

• Fibrillazione atriale: Le persone ponderate normali sono anche sensibili a aritmie cardiache come la fibrillazione atriale.
• Attacco di cuore: Gli studi dimostrano che fino al 25% degli attacchi di cuore si verificano nelle persone con BMI normale.

Le malattie cardiache sono il risultato di un'interazione di diversi fattori, tra cui genetica, stile di vita, pressione sanguigna, colesterolo, diabete e fumo. Mentre il sovrappeso aumenta il rischio, le persone ponderate normali non sono protette dalle malattie cardiache. Pertanto, è importante controllare regolarmente la pressione sanguigna, il colesterolo e lo zucchero nel sangue e condurre uno stile di vita sano, indipendentemente dal peso corporeo.

Mito: le malattie cardiache sono inevitabili quando sono in famiglia

Il mito che le malattie cardiache sono inevitabili quando sono in famiglia è diffuso, ma non non è corretto dal punto di vista medico. La predisposizione genetica svolge un ruolo nello sviluppo delle malattie cardiache, ma molti altri fattori influenzano anche il rischio individuale. Ecco i motivi più importanti per cui questo mito è sbagliato

La genetica è solo una parte del puzzle

• La predisposizione genetica può aumentare il rischio di determinate malattie cardiache come la malattia coronarica o il infarto. Tuttavia, la sola genetica non determina il destino. Fattori come lo stile di vita, la nutrizione e il movimento hanno un impatto significativo sul fatto che una predisposizione genetica sia effettivamente manifestata in una malattia.

Fattori di rischio modificabili

Molti fattori di rischio per le malattie cardiache possono essere cambiati. Questo include:

• Ipertensione: La pressione sanguigna può spesso essere ridotta attraverso cambiamenti nello stile di vita come movimento, alimentazione sana e gestione dello stress.
• Alti livelli di colesterolo: Una dieta equilibrata e farmaci come le statine possono controllare i livelli di colesterolo.
• Fumo: L'assenza di fumo riduce significativamente il rischio.
• diabete: Gestione del peso, alimentazione sana e attività fisica può essere tenuta sotto controllo o addirittura prevenuta.
• Mancanza di esercizio: Il movimento regolare rafforza il cuore e riduce in modo significativo il rischio di malattie cardiache.

Epigenetica e influenze ambientali

La scienza mostra che i fattori dello stile di vita e le influenze ambientali possono avere un effetto epigenetico. Ciò significa che influenzano il modo in cui i geni sono accesi o spenti. Uno stile di vita sano può quindi influenzare l'attività dei geni che aumentano il rischio di malattie cardiache.

Rilevamento e prevenzione precoce

Le moderne tecniche mediche consentono di riconoscere i fattori di rischio in una fase iniziale. Controlli sanitari regolari possono aiutare a trattare problemi come ipertensione o livelli elevati di colesterolo in tempo utile. Con misure adeguate, le persone con un precarico familiare possono anche ridurre significativamente il loro rischio.

Fattori psicosociali

Lo stress, la mancanza di sonno e lo stress emotivo possono anche contribuire alle malattie cardiache. Consapevole consapevolmente questi fattori, ad esempio attraverso la gestione dello stress o un sano equilibrio tra lavoro e vita privata, il rischio può essere ulteriormente ridotto al minimo.